基本功的练习（低段）一、手 型（一）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。

动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。

要点：拳握紧、拳面平、直腕。

（二）掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。

动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。

要点：掌心开展、竖指。

（三）勾各部位名称：勾尖、勾顶。动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。

要点：屈腕。

二、手 法（一）冲拳预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。

动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力 达拳面，目视前方。

要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。

（二）架拳动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目 左方。

要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧。

（三）推掌预备姿势：同冲拳。动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方。

要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。

（四）亮掌预备姿势：同冲拳。

要点：抖腕、亮掌与转头要同时完成。

三、步 型

弓步动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。

要点：头正、挺胸、立腰、扣足。