站桩是中国传统武术的最重要的大特点之一。
中国武术内家拳的基本功，广义上的桩功包括动桩和静桩，动桩包括一般的武术套路练习和单式反复练习，而静桩亦称站桩功，现在所说的桩功，一般皆指静桩。它既是一种体育锻炼活动，又是一种修养身心、陶冶性情的方法。
不论是打人、踢人、摔人，亦不论是挨打、挨摔，防打、防摔，还是胶着状态下的互相撕扯控制，都涉及到一个关键的问题——你自己稳吗？还能从容地进退、自如地防守反击吗？
扎桩就是为了解决这个问题。
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