散打中的格斗势，是种便于进攻同时又便于防守和反击的姿势。格斗势的完美，可使你无论在何时组织进攻、防守及反击均无任何预兆姿势、调整动作。初学者务必牢固掌握格斗势，形成正确的技术动作定型。

    动作说明:双脚前后开立，距离与肩同或稍宽于肩。前脚尖稍内扣.后脚跟稍离地面.双腿微屈。身体与对手成45度角，头颈部正对前方。稍收腹、含胸，双拳提起至肩高，双肘弯曲下垂，肘尖向下，前肘弯曲约90度，前拳拳眼向后侧上方。后肘弯曲小于90度，后手大小臂护住肋部。后拳拳眼向后侧上方，拳面指向对手.身体重心居中。左、右势均要练习。

    动作要点:双脚不能一前一后成直线站立，应有一定角度。同时双脚也不能分得太开。下颌要微收，松肩、坠肘，全身要放松.不可僵硬。
 

    基本步法

    步法，在散打中是很重要的。步法的灵活与否.直接关系到实战中进攻、防守及反击的效率。拳谚上有:“步不活则拳乱，步不快则拳慢”之说。在散打实故中，与对手的距离是不断变化的，均要依靠步法来维持自身的平衡，并破坏对手的平衡。原世界拳王默罕默德·阿里在拳场上其优美、协调的步法为拳法的发挥提供了很大的便利，被拳坛誉为“阿里舞步”。故初学者务必认真练好步法，以保证其身法、拳法及腿法的施展。步法看起来容易学习.但在实战中要充分发挥好步法的效力，不通过一定时间认真、刻苦的训练是难以奏效的。故拳谚上又有“打拳容易走步难”之说。

    1.前滑步

    由散打格斗势开始，用后脚蹬地，使前脚向前滑动一步，后脚迅速跟进，保持原格斗势

    动作要点:滑步时，要保持好身体平衡，脚滑步时应擦地滑行，不可抬得过高。

    2.后滑步

    由散打格斗势开始，用前脚蹬地，使后脚向后滑动一步，前脚快速向后跟进，保持原格斗势.

    动作要点:同前滑步。

    3.左滑步

    由格一斗势开始(左脚在前，右脚在后)。右脚蹬地，使左脚左移，右脚迅速向左滑进，保持原格斗势

    动作要点:双脚在移动过程中要保持自身平衡。左脚向左移步不能太大.并要迅速恢复格斗势。同时在滑动过程中.双脚应擦地滑行。

    4.右滑步

    由格斗势开始(左脚在前，右脚在后格斗势).左脚蹬地.使右脚右移，左脚迅速向右滑进，保持原格斗势

    动作要点:同左滑步。

    注意:以上的滑步，均应左右脚交换位置.改变方向进行练习。
等等..