协调功能是人体自我调节，完成流畅、准确且有控制的随意运动的一种能力。即使是很简单的一个动作都需要多块肌肉在速度、幅度和力量等方面来密切协调。协调与平衡不同，必须集中注意力，且在多种感受器的共同参与中完成。

大家都知道，训练可以增强人的力量和耐力，但对其增加控制和协调能力以及生理学效应了解不多，控制和协调能力联系的目标是形成感觉印象和运动程序，二者存储于大脑中，进而产生动作。学习和控制协调能力最主要的是重复，如果一个动作重复的够多，这种过程将被学会并存储，并且在不断学习的过程中，完成这种动作所花费的精力会越来越少。

训练中的五大原则：

①从简单、单一的动作逐渐过渡到多块肌肉协调运动的复杂动作训练；②从最初广泛的快速动作开始，过渡到范围小的慢速运动练习；③最初睁眼做动作，以利用视觉反馈进行调整，动作熟练后再交替睁眼、闭眼做动作；④复杂运动应分解，单项逐渐训练，每个动作都熟悉后再整合到一起训练；⑤尽量避免代偿动作的出现，动作要标准。

练习项目：

1.双侧上肢交替动作

（1）双上肢交替上举：右臂、左臂交替上举。要求举高过头、并尽量伸直，速度可以逐渐加快；（2）双侧交替屈肘：双臂向前伸平，前臂旋后（手心向上），左右交替屈肘拍肩、伸肘，（左手拍右肩，右手拍左肩）速度可以逐渐加快；（3）两臂前平举，左右前臂交替旋前旋后（手心交替向下向上），交替进行；（4）掌心掌背拍手：双手在胸前掌心互击，然后双手手背互击，交替进行；（5）双手在胸前，左手五个手指指腹相继与右手相应手指触碰，快速进行。

2.双下肢交替运动：

（1）双脚交替拍打地面，坐位左右交替伸膝、屈膝，坐位抬腿踏步；（2）坐位两腿伸直，外展，内收时左腿放在右腿上。交替进行；（3）仰卧位，两腿自然放平，左脚依次触碰右腿的脚踝、膝盖，再回到原始状态，左右交替进行。

3.定位、方向性活动：

（1）走迷宫；（2）木钉板训练；（3）触摸对方伸过来的手指；（4）接过抛过来的软球；（5）在纸上画圆圈。

4.全身协调性运动：

（1）原地摆臂踏步运动；（2）弓箭步转身运动。(此项适用于运动能力良好且月龄大的儿童）；（3）跳跃击掌（开合跳）：两脚与肩同宽站立位，双手平举；跳跃后并足落地，双手举至头顶，两掌掌心相击，交替进行；（4）跳绳。

顺义区妇幼保健院儿早康复中心屈晨皓医生强调，在训练过程中要注意感觉的反馈，要特别强调让孩子感受触觉以及位置觉，视觉反馈也同样重要，即尽量让孩子做动作的时候，眼睛一定要看着自己做的动作。同样要避免过劳，在训练时放一些轻缓的音乐来增加训练的趣味性。