长春武术培训太祖长拳简介：

      相传，宋太祖赵匡胤靠此技打下宋朝天下，其拳法传于后世，立太祖门，称太祖拳。明戚继光《纪效新书》载：“古今拳家，宋太祖有三十二式长拳。”

      “太祖长拳”广泛流传于我国北方，整套拳路演练起来，充分表现出北方的豪迈特性。“太祖长拳”架式大而开朗，特别注重手眼身法步的密切配合与展现，演练起来豪迈奔放，优美中又不失其威猛的澎湃气势，为中国武术界“六大名拳之一”。

      在几百年的练习过程中大部分已经失传，四、五十年代在关外练习时已剩下六节拳术了，如华拳、一路华拳、二路华拳等。

      『太祖长拳』架式大而开朗，为中国武术界『六大名拳之一』

历史起源：

      太祖拳法，于清康熙中期传入沧州。据拳谱载，一云游僧患病于沧州街头，被宋公收留，请医调治。僧愈后， 为报宋公之恩，收其次子宋平为徒，授太祖拳法六年。宋平艺成，僧辞行留名顺元和尚，后人尊其为太祖门沧州第一世祖。宋平传子宋义德，义德昼习文，夜练武，十分刻苦，硬、软、轻、气四功于身。一日，几位亲朋聚于客厅饮茶聊天，一燕子打食喂雏，一块燕粪掉入茶杯，义德纵身一跃，抄住燕子。从此，他之武艺和和“燕子宋三”之绰号扬于街巷，向其求艺者也越来越多。

      乾隆四十七年，河南省开封习洪拳者邢殿帮来沧访宋，二人较艺，邢拜宋为师，并定居沧州。邢为人忠厚，天赋聪颖，勤奋刻苦，技艺娴熟，妙悟搏法，开门收徒传艺。其弟子王永贵，在沧州衙内任班头代守备，以大刀著称，在沧授徒众多。其徒郭魁元、王占海于光绪末年在保定设擂，未遇敌手。后去山西洪洞、大同、雁门教武，名震雁门关。白玉龙、董占芳曾在营口当镖头，任国栋任东北混成旅长，王桂林、邱三于清末任宫廷武术教习。清末民初，太祖拳法流传更快。张国祥、郭兆魁、孙福元在津授徒多人；王桂林任沧县民众教育馆武术教师；李德海、邱占魁在沧城及运河沿岸授徒很多，有“沿河两岸太祖”之说。第八代传人盛玉龙，1998年已83岁，在锦州全国传统武术比赛获金牌。张宝山、李少甫、田德林、刘焕明、白万春、赵明江等。皆名扬乡里。李德海之徒马希岭曾任沧州市武协主席。太祖拳法至今已传九代。

风格特点：

      太祖长拳，为宋代开国皇帝赵匡胤在少林寺学习武术之后，自己独创的一个套路。此套路演练起来拳打一条线，可以拳打卧牛之地，在近距离的交战中发挥它的威力，使用于近战肉搏，由于它的招势怪异，威力强大，往往使对手看不清它的招势，无所应对。太祖拳法之风格独特，造诣纯正，套路严谨，动作舒展，招式鲜明，步法灵活，不拘陈迹，刚柔相济，虚实并兼，行拳过步，长打短靠，爆发力强。

      拳法：太祖四进长拳、六路捶(一路白马圈向、二路叶里藏花、三路三把、四路八个字、五路斩拿捶、六路燕青靠)；器械：五路太祖卧龙刀、太祖双刀、太祖花枪、穿林枪、太祖腾蛇棍、十合大棒、双合棍(拐子)、二女争夫棍、桃园棍(赵匡胤、卢镇恩、陶三春对练)、太祖盘龙鞭、流星捶、春秋大刀、竹杆点大枪(出枪、活枪、三扑三盖、卷帘枪)、猴子拿金钱豹(六人对练)等。据称该支太祖长拳以实战为主，拳势多腿法，跌仆为主要攻击手段，擒拿为独门绝技。

招式动作：

     首先，将身体垂直站立，抱腰上半身双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定。

     秘籍：双眼平视前方，蓄势待发，完成预备动作。

第 一 式

『双 抄 封 天』

下半身右脚撇步上前，成扣步坐定......

侧面上同时，双手化掌，向前双抄而上......

下半身接着，左脚以勾腿法向前踢出......

侧面上顺势，双掌外翻，向两侧以双分掌压落，平置两旁......

下半身全身下压，成七星步坐定不动......

第 二 式

『冲 步 双 掌』

下半身撑直右脚，身体向前冲出......

侧面上顺势，双手先抱回腰际后，向前以双撑掌直推而出......

下半身身体压低，成弓箭步站定......

第 三 式

『回 首 双 刁』

全身原步右转，依然成弓箭步站定......

同时，右手向右刁出，左手顺势护肩......

接着，以右脚为轴，向左转回......

顺势，左手向左反刁而回......

身体下坐，成虚步坐定......

抱腰顺势，双手握拳，紧扣腰际放定......

第 四 式

『魁 星 踢 斗』

上身保持原姿势不动......

提起左腿，升直右腿成独立步站定......

顺势，左腿向前直蹬而出......

第 五 式

『进 步 冲 捶』

紧接上式，将蹬出的左腿向前落步......

双手依然握拳扣住腰际......

上右步至左脚旁，将身体站直......

同时，双手以双冲拳，向前直击而出......

第 六 式

『弓 步 冲 打』

左脚向左跨出，身体尽量压低......

顺势，左手化掌，向左圈采而出......

右拳同时收回腰际蓄劲不动......

接着，撑直右腿，成弓箭步站定......

上半身顺势，拉回左手，右拳向前直击而出......

第 七 式

『拍 案 齐 掌』

收回右手，左手化掌向前平推而出......

同时，右腿以《踢腿式》向前直踢而出......

前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音......

全式不变，全身微向下坐，产生后拉之势......

右腿向后大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定......

上半身同时，收左手，右手化掌向前直压而出......

第 八 式

『燕 子 抄 水』

保持原弓箭步站定不动......

右掌原地翻掌，左手以《反掌》由右掌上方直穿而出......

接着，步法原地右转，将重心移至右脚......

顺势，左手横肘回封面门，右手则拉至腰间放定......

以右脚为轴，原地左转下蹲，成虚步坐定......

顺势，左手反掌，由上而下反穿而出，封住左膝前方......

右掌同时向上反甩而出，曲肘横架头顶......

第 九 式

『扭 步 断 肘』

左脚向前反踩而出，以撇步向前......

顺势，左反掌向前反撩而出......

接着，右步跟前，成玉环步蹲定......

顺势，收回左手，右手向前以平肘直扣而出......

第 十 式

『双 采 冲 捶』

步法先右后左，连续上步，成坐虎式坐定......

双手先右後左，向前连采而出......

接着，右腿撑直，成弓箭步站定......

同时，拉回左手，右拳向前直击而出......

第 十一 式

『左 冲 右 踢』

拉回右手，左手化拳向前直击而出......

同时，提起右腿，向前平踢而出......

上身前探，使左拳尽量靠近右脚面......

手脚齐发，瞬间完成......

第 十二 式

『马 式 挑 打』

保持原踢腿姿势不动......

左拳向上直挑而回......

右脚向前落步，成马步坐定......

顺势，左手收回腰际，右拳向右直击而出.....

第 十三 式

『英 雄 独 立』

左腿撑直，成弓箭步站定......

右拳原地翻掌，向前刺出......

接着，左腿向前上撩而出......

同时，左手反掌，由右掌上方直穿而出......

落左步，提右步，以跳步方式成独立步站定......

顺势，身体反身向右，左掌化刁手，斜刁身后......

全式一气呵成，瞬间完成......

第 十四 式

『猛 虎 伏 案』

上身保持原刁手式不动......

全身下蹲，右腿向前直铲而出，成伏虎步坐定......

上身尽量向前伏下，使身体靠近右腿......

双手依然以《反刁手》刁定不动......

第 十五 式

『魁 星 独 立』

左腿撑直，全身向前冲起，成弓箭步站定......

时，右手向前撩顶而出......

接著，全身后坐，伸直右腿，将重心坐于左脚上......

顺势，右手向后，曲肘回撩至眉心部位......

接著，撑直左腿，仍然成弓箭步站定......

顺势，右手向前圈撩而出......

重心左移，成伏虎步蹲定......

右掌同时拉回，立掌护住左肩部位......

全身向上拔起，提起右腿成独立步站定不动......

随着拔起之势，右掌向前直挑而出......

全式一气呵成，瞬间完成，左刁手则一直扣于身后不动......

第 十六 式

『窜 步 偷 心』

上身保持原来的姿势不动......

步法向前，以行步快速窜前......

行步的走法，是运用脚尖回崩的力量，快速冲出......

四步行步后，提起右腿向前快速踢出......

同时，收回右手，左手化掌向前平推而出......

前踢之右腿，自然会踢到左横掌，而发出声音......

全式一气呵成，愈快愈好......

第 十七 式

『双 龙 探 爪』

紧接上式，全身微向下坐，产生后拉之势......

右腿向后大步撤回，顺势拖回左脚，成弓箭步站定......

同时，双掌先右后左，连续向前直击而出......

第 十八 式

『英 雄 独 立』

保持原弓箭步站定不动......

左手原地翻掌向上......

提起左腿，全身向左微转，成独立步站定......

顺势，右手由左掌上方穿刁而出，斜刁身后......

第 十九 式

『猛 虎 伏 案』

上身保持原刁手式不动......

全身下蹲，左腿向前直铲而出，成伏虎步坐定......

上身尽量向前伏下，使身体靠近左腿......

双手依然以《反刁手》刁定不动......

第 二十 式

『猛 虎 出 洞』

保持原伏虎步蹲定不动，右刁手不动......

左手向左脚踝部位，刁撇而出......

接著，撑直右腿，全身向前冲起，成弓箭步站定......

顺势，左刁手向后回勾，与右刁手同置身后......

上身尽量挺直，蓄势向前......

第二十一式

『朝 天 一 蹬』

上身保持后刁手姿势不变......

右腿伸直，向前以，腿式，直，而上......

第二十二式

『虚 步 断 肘』

紧接上式，全身下蹲，将重心坐至左脚......

落右步，轻点地面，成虚步坐定......

顺势，右拳向前反冲而上......

第二十三式

『采 手 冲 捶』

上右步，身体向前冲出......

同时，右手化掌，向前圈采而出......

左腿撑直，成弓箭步站定......

顺势，拉回右手，左拳向前直击而出......

第二十四式

『三 步 行 拳』

收左拳，右拳向前直击而出......

同时，左腿向前直踢而出......

上身不动，左腿向前落步，使身体向前冲出......

接着，收右拳，左拳向前直击而出......

同时，右腿向前直踢而出......

上身不动，右腿向前落步，使身体向前冲出......

以左腿起份，右腿向前直蹬而出......

双拳先右后左，连续向前直击而出......

第二十五式

『马 式 挑 打』

保持原蹬腿姿势不动......

左拳向上直挑而回......

右脚向前落步，成马步坐定......

顺势，左手收回腰际，右拳向右直击而出......

第二十六式

『斜 步 插 花』

右手化掌，向右侧探抓而......

同时，撩起右腿，微向右转，成独立步站定......

顺势，右手拉回腰际抱拳扣定不动......

接着，右腿向右前方踏出，成坐虎式坐定......

顺势，右手化掌，向右前方直推而出......

第二十七式

『左 穿 云 手』

保持原伏虎步坐定不动......

右掌原地翻掌，向前微刺而出...... 上左步向前跨出，成弓箭步站定......

顺势，左手由右掌上方直穿而出......

接著，提起右腿成《侧独立步》站定......

左掌化刁手，向前直刁而出......

第二十八式

『右 穿 云 手』

全身向右转回，落右步，轻点地面......

同时，《双封手》先右后左，向右连续封出......

接著，提起左腿成《侧独立步》站定......

顺势，右手以穿刁手，向前穿刁而出......

第二十九式

『大 鹏 展 翅』

保持原穿刁手姿势不动......

身体微向左转，仍然成独立步站定......

接着，右刁手不动，左掌向左直封而出......

次顺势，上身向后微仰，蓄势而发......

第 三十 式

『跳 步 断 肘』

借上式后仰之势，全身向左后方跳出......

跳左步，提右步，成《扣独立步》蹲定不动......

顺势，右手化肘，向左横扣而出......

左手立掌于胸前硬接右肘......

肘掌交加之际，自然会发出声音......

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