1．练养兼备。一些代表性的拳法，比如少林拳法．为了使拳法及实战训练中消耗的精气神得到有效的补充，在具体的练功过程中，根据四季不同的变化，要进行内功和养生功法的训练，以配合技击功法的训练，同时维护身体的阴阳平衡，在保护身体健康的同时，提高武术功力。

2．练养同步。有一些传统拳法是练养同步的，如太极拳、八卦掌、少林柔拳等．在这些拳法的练习中，手法、身法、步法与呼吸、意念密切配合．突出了拳法、技法、功法与养生的高度合成．形成了拳法动式、实战手法与练意、练气、练力、动功的密切联系．达到练养同步和练养互补的理想练功状态。

3．练养侧重。在某些传统拳中．对于技击训练和养生是有所侧重的。这些拳种一般都强调拳法器械的训练．重视功法的深度和劲力的强悍．以及实战招法的训练．而对内功和养生功的训练则要求不十分严格。