敌抓肘腕往后拧，顺势翻身紧贴靠，

　　盘龙进肘奔心窝，满堂手法妙无穷。

　　1，在实战中，当我用左顺步拳向前冲打对方的头面部或胸部时，对方急忙向右侧闪步，并以左手抓我左手腕，且迅速向后拧转，欲将我擒拿制服。

　　2，我立即顺着对方拧旋之势，迅速向右转体180°，将对方的左臂缠于我之背后：同时，借右转体拧腰转胯之势，右腿迅速向后插于对方左前锋腿外侧，由后管套住对方的左腿。

　　注意要点：转体时速度要快，要保持身体平稳：右腿后插要把握时机，充分利用拧腰转胯之势，右腿要与对方左腿相贴，管套住对方的左前锋腿。整个动作须灵活自然，不可左右摇晃。

　　3，上动不停，我继续右转体，并迅速用右肘尖，借进步进身和拧腰转胯之势，向前横击对方的心窝处。

　　注意要点：右转体要快而猛，被对方擒拿的左手要有向左前侧牵拉之意；屈右腿近身要有贴靠对方之意；右肘横击要刚猛有力，且要充分利用拧腰转胯之势。整个动作要手脚配合，协调一致：速度要快，劲力要猛，要保持身体的平稳，且要顺其势、借其力，一气呵成。