怎么练武术不长肌肉还能瘦身呢

　　长春武术学校的教练：练武术没有肌肉群是不可能，但是不是每个练武者都有一身肌肉。为了能锻炼出健康的肌肉组织和苗条的体型，就得选择科学系统的训练和正确的指导。众所周知，练习武术可以锻炼人的体质同时可以提高人的反应能力，增加人的爆发力，在锻炼时肌肉的体积会随之增大!而对于女生而言，为了较少肌肉增大的不明显，可以采取大强度，少次数的练习。对于下肢力量的训练可以采取跳跃的方式，这样不会使下肢及大腿变粗。

    怎么练武术不长肌肉还能瘦身呢

　　另外女性先天性柔韧度和灵活性都比较好，通过练习压腿、劈叉等基础的训练可以极大限度发挥他们的长处，避免过大力度的训练，这样，不但不能长出硕大的肌肉反而是女孩家身材更加苗条!