所谓万丈高楼平地起，多好的高楼大厦，没有很好的根基，是绝对起不了高楼的。

尤其是练少林功夫，他的难度相当大，越证明他的功夫比较好，那么他好在他是刻苦训练、钻研、磨练出来的，不是我们凭空想象，说说就能够有一身好武艺，所以，我们少林派修炼，历来比较注重少林传统功法的训练，通过少林传统功法训练，能够巩固我们的功夫，对今后应付千变万化的套路，各种各样的招式，都会起到相当大的作用，开始初练，它可以叫基本功，练的时间长远、久了就叫做功夫。

      在武术套路架势里边包括枪刀剑戟，十八般兵器里边，都没有功夫，都找不到功夫，那只是一个空洞的架势，真正的功夫，就是从这些基本功当中，整年累月的磨练，积淀、修炼出来的。

       正压腿：左腿登直向前伸出，脚尖翘起，两手扶膝，身体前俯下压，如此重复，两腿交替练习，练到一定程度后，可双手抱住脚掌，前探下压。

      侧压腿：左腿登直向左侧伸出，脚尖翘起，左手曲臂于身前，右手背于身后，上向左侧方闪压。如此重复，两腿交替练习，练到一定程度后，可用双手反抱脚掌，

向左侧方探身下压。 

       原地冲拳：两脚开立，遇见同宽，两手抱拳于腰间。右臂旋拧，右拳沿身体中线向前冲拳，左臂旋拧，左拳前冲，同时右拳，如此反复练习。   

      马步变弓步冲拳：左侧像左侧开一步，身体下蹲成马步，同时左拳向左侧冲出，右拳抱于腰间。左转身成弓步，同时右臂旋滚，向前冲拳，左手变拳，抱于腰间。如此反复练习，马步变右弓拳与此相同，唯方向相反。 

      正踢腿：双手胸前击掌后，两臂伸直，在身体两侧立掌，同时左脚上半步，脚尖点地。抬右腿像正前方踢起，右腿落地后左腿随即上踢，如此反复练习。 

      外摆腿：双手胸前击掌后，两臂伸直，在身体两侧立掌，同时左脚上半步，脚尖点地，右腿划弧，向外摆腿，脚面击响两掌，右脚落地后左腿抬起，划弧外摆，如此反复练习。

      十字腿：双手胸前击掌后，两臂伸直，同时左脚上半步，脚尖点地，右腿抬起，向

左肩上方踢腿，右脚落地后，左腿抬起，向右肩上方踢腿，呈十字状，如此反复练

习。 

      弹腿：双手腹前击掌后叉腰，同时左脚上步，脚尖点地，右腿抬起，脚面绷直，向前弹踢，右脚落地后，左脚先前弹踢。如此反复练习，两腿交替练习。 

      踩脚：双手腹前击掌后叉腰，同时左脚上步，脚尖点地，右腿抬起，脚面绷直，向

前弹踢，击响右掌，右脚落地后，左脚向前弹踢，击响左掌，如此两腿反复交替练习。 

      十字踩脚：双手腹前击掌后叉腰，同时左脚上步，脚尖点地，右腿抬起，脚面绷直，向左上方弹踢，击响左掌，右脚落地后，左脚向右上方弹踢，击响右掌，如此反复，双脚反复练习。  

      二起脚：双手胸前拍击后，左手后摆变勾手，右掌前推，同时上右脚虚点，左膝提起，双掌头顶拍击，同时右腿跳起，向前上方弹踢，右掌拍击右脚面，然后恢复成起势动作，如此反复练习。  

      后摆腿：双手胸前拍击后变拳，架拳于胸前，同时左脚上步，侧身成格斗式，左转身，右腿向左上方摆击落地，左腿随即向后上方摆击，身体成格斗式，反复练习。 

      后扫腿：双手胸前拍击收于腰间，同时抬右脚振脚，上左脚成左弓步，同时两掌向前推出，右转身，两手身前俯地，右腿向后扫地一周，仍成左弓步，左掌前推，右手变成勾手，两手胸前击掌，同时右脚收回，成立正式，反复练习。  

      前扫腿：双手胸前拍击后，右转身，下蹲成丁步，右掌摆驾于身右侧，左掌立于胸前，转身360度，同时两手俯地，右腿向前扫地一周，重心右移成左仆步，同时右手在头前方架掌，左手成后摆勾手，两手在胸前击掌，同时右脚收回，成立正式，反复练习。

      旋风脚：双手胸前拍击后，左转身，退左步成马步，右掌摆驾于身右侧，左掌立于胸前，左翻身跳起，右掌在空中击响右脚，落地后仍成马步，反复练习。  

      摆莲腿：退右脚成弓步，双手向前穿出，成抢手，右转身，提左膝，同时右侧划弧外摆，击响双掌，落地后仍成左弓步双抢手。反复练习。   

      裹身冲拳：右转身，同时上左步成马步，两手合抱于胸前，左转身成弓步，左拳向前冲出，右拳同时抱于腰间，左转身，上右步成马步，两手合抱与胸前，右转身成弓步，左拳向前冲出，左拳抱于腰间，反复练习。  

      弓步斜形：右转身，同时上左步成弓步，两肘下沉，两小臂合抱于胸前，左转身成弓步，右拳同时向左侧抖发转身，上右步成弓步，两臂合抱于胸前，右转身成弓步，左拳向前冲出，右拳向右侧抖发。如此反复练习。 

      马步单鞭：右转身，同时上左步成马步，两手握拳，两臂向两侧平伸冲出，左转身，上右步，仍成马步，同时两臂胸前交叉后，向两侧平冲出，反复练习。  

      马步截拳变弓步盘肘：两脚开立，两手抱于腰间，开左脚成马步，左臂向胸前屈肘后，同时向左侧下方截拳，左转身成弓步，左拳摆驾于头上方，右臂盘肘于胸前，上右脚成马步，左拳收于腰间，右臂屈肘时，向右下方截拳，右转身成弓步，左拳摆驾于头前上方，左臂盘肘于胸前。反复练习。      

      马步扛手：两人对面站立，开脚成马步，两脚抱于腰间，抡右臂，以小臂内侧在身前相撞，右臂上行，以小臂外侧相撞。抡左臂，以小臂内侧在身前相撞，左臂上行，以小臂外侧相撞。  

      前倒：双脚幷步站立，双臂屈肘抱于胸前，身体向前倒地，双拳变掌俯撑于体前，头略后勾，反复练习。 

      后倒：双脚幷步站立，振右脚，双臂胸前划弧，幷步蹲身，右拳下砸与左掌心，向后倒地，两臂平伸扶地，头向上勾起，右腿向上勾直，左脚尖点地，反复练习。 

      少林五行拳：少林五行拳是在少林基本功法的基础上，取龙、虎、蛇、鹤、豹之动态，以象取形，结合手眼身法步创编而成的一套基本功综合练习套路。

      这些事项都是练习少林武术的重要基础，一定要谨记在心。长期练习，可以为以后练习少林武术打下坚实的基础。