吉林武术,传统武术养生的主要内容　　

　　1.融合于武技之中的拳种

　　将养生融于武术技术之中是传统武术极具创造性的壮举，武术核心的本质当是技击，但在武当武术、峨眉武术流派，将养生的技术、理念融于武术技术过程之中，在强调攻防含义的同时，做到了保养生命，修养身心，这在以技击为目的的世界武术流派中别具一格。

　　以太极拳为例，太极拳运动是以经络学说和道家养生理论为其重要的产生源泉，太极拳运动过程所产生的经络螺旋刺激和“气宜鼓荡神宜敛”的内在要求在疏通经络，活跃气血，调节精神方面都具有重要的健康价值。因此“，打拳即养生”成为传统武术养生的重要观点，并且逐渐的受到社会的认可。

　　2.分类于拳种之外的气功

　　外家拳相对注重外在的形体训练，在技击、演练、训练等方面具有更加明显的武术风格。外家拳虽然不像内家拳，集武术与养生于一体，但是却形成了分列于武术训练之外的武术功法练习，并且形成了丰富多彩的武术养生功法。

　　以少林拳为例。少林拳大多刚猛、快速，具有典型的武术风格特点，但在长期的发展过程中，受到传统养生文化的影响，形成了“内练一口气，外练筋骨皮”的观念，使得在发展众多武术套路的同时，逐渐产生了少林八段锦、少林易筋经为代表的少林气功项目。从本质来讲，少林武术内功的练习主要在于增强身体的内在潜能，增加自身的击打和抗击打能力，从而在武术技击中更好的发挥武术技巧。但其所具备的完整的气功理论体系和多样的气功实践技术，成为分列于武术套路之外的武术养生体系，并且逐渐外化到人们生活的健康领域。

　　3.参照于各个门派的修养

　　中华养生文化流派繁多，枝繁叶茂。武术养生借鉴了导引养生、饮食养生、医药养生等众多的养生领域的各家之长，结合武术技击的核心本质，而发展形成了集导引、饮食、医药为一体的综合养生方法。

　　如峨眉武术、武当武术在导引领域各有发展，形成了种类繁多的武术导引项目，在促进健康、增进内功、提高击打和抗击打能力等方面具有重要意义。而少林武术在医药方面，尤其跌打损伤方面，形成了完备的武术医学理论、方法和技术，在少林武术发展中起到了关键性的作用，并且逐渐的形成了少林医学，延伸到中医学领域。

　　吉林武术,武术养生参照于中华诸多养生领域，并且将其加工为一体，相对于其他养生领域内容更加丰富，正是这种原因，产生了武术、医学、艺术融为一体的特殊武术文化现象.