武术散手是将武术中的各种精招妙法拆出，任意组合，随意使用，已完成攻防所需要的一系列身体运动。是格斗双方智力、体力、技术、技巧和心理意志的综合抗衡。武术散手技术的优劣直接影响着比赛的胜负。正确地掌握武术散手技术是教学和训练的重要环节。吉林武术现将散手进攻技术简要分析如下。

        吉林武术，散手进攻技术

        进攻技术是散手技术中的重要组成部分，技术的优劣直接关系着比赛的胜负。故此，让运动员掌握好进攻技术的规格、要领是教学训练中的重要任务。

进攻技术包括有各种手法、腿法和摔法。按动作的结构分类，可分为：直线型，包括冲拳、蹬腿、踹腿等；横线型，包括有贯拳、鞭拳、横踢腿、勾踢腿等以及上下型，包括有抄拳、劈腿等。任何一个进攻方法都存在着动作的起止点，受力点和运行的路线三方面的规格要求，改变哪一个方面，都会导致方法的改变或是错误的动作。因此每学习一个方法都必须严格要求并准确地掌握它。现将其共性特点归纳为“十五字要诀”。

       1、速度快

       兵书上说“兵贵神速”，拳理上讲“拳似流星眼似电”，“拳打人不知”，“箭来不易躲，因其疾；拳来不易防，用其快”。进攻技术如能打出“快”地特点，就会收到使对手防不胜防的效果。影响动作的快慢，其原因是多方面的。

       首先，肌肉力量是基础。进攻动作的完成最终是靠肌肉的收缩而产生力量，没有力量作为物质保证，欲做到快速进攻是不可能的，但是力量和速度，在没有掌握用力的技法以前是很难成正比例发展的。不难想象，举重运动员力量很大，但做起散手动作来则不尽如意了。

       其次，掌握用力技法是关键。任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合，刚柔是用力技法中相辅相成、互相依存的两个方面。刚柔相济，先柔最刚，刚后必柔，这种周期性的放松一收缩一放松就是武术用力的技法所在，它也符合生理学和解剖学的理论：只有肌肉处在完全放松的状态下，才能产生第二次的最大收缩力量。有的运动员看起来肌肉很发达，但在击拳踢腿时动作僵硬、滞缓，欲速而不达，没有“寸劲”，其原因就是没有掌握用力的技法。

       再者，避免动作的“预摆”是根本。每一个进攻方法运行的路线以及动作的起止点是有严格要求的，有的运动员为了加大力量而把动作幅度做的很大，或带有“预兆”，如先收后放，先拉后打，等等。无意中增加了动作的运行时间，结果达不到快速出击的效果。

       2、力量重

       力量重，是指踢、打、摔的力度要求。散手比赛，运动员处在你追我退，或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法须有一定的力度，才能做到“清晰有效”，同时也才能给对方一种威胁。例如，甲使用左冲拳进攻乙，乙欲进身以摔法反击，若甲冲拳力量很大，乙便会担心被重击而受伤，进身也就不那么果断。反之力度很小，心里不畏惧，进身抱摔也就毫无顾虑了。再如，甲追乙退，乙欲以左踹腿阻击，若力度小，不但不能挡住甲方冲击，反会因踹腿而反作用于乙方，造成乙方倒地，即起腿半边空。

       如何加大攻击方法地力度呢？除了运动员必须具备力量素质外，还要提高全身发力的协调性。在现有素质的条件下发挥出更大的能量。行家们说：“腿腰肩臂力要聚，出手不凡力自整。”还说“力由腰发多根基，贯入两肋四肢躯，发到手足成一点，丹田叫力山也移。”这些理论充分说明任何一个动作的发力，都是通过腰的作用而贯至四肢的(两手和两脚），没有高度的协调性，很难使动作发力完整。例如右冲拳或右贯拳，先是通过后脚的蹬劲，前脚的制动后使力传至腰，又通过腰沿纵轴方向的转动传至臂，最后达于手。再如垫步左踹腿，从垫步的蹬地获得水平速度，经过提膝制动后传到腰，通过腰、胯、膝等关节地屈伸，使力达到脚跟。一个动作只靠局部力量是有限的，必须全身协调一致。同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意、气、力三者合一，力量更加完整。

       3、力点准

       进攻技术的力点，是构成技术方法的重要特征，必须准确，力点不准，不但是方法的错误，也易造成伤害。如横踢腿，技术要求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿胫骨下端，若把力点放在脚背的趾端，则大大地减轻了动作的力度，有时还会踢伤脚趾。

       造成力点不准地原因一是动作外形上的错误，如该绷脚的却放松；该勾脚的却伸直。二是腕、踝等关节部位在用力的一瞬间紧张不够。三是动作运行路线的错误，如横踢腿做成斜上撩腿，力点偏至脚弓内侧。四是距离判断错误，如勾踢腿时对手较远，着力点落在脚的拇指上，如此种种的错误，必须在平时训练一丝不苟地抓好动作规格，多打移动靶和固定靶，体会动作的准确性，在实战中提高判断和运用的能力。

       4、预兆小

       所谓预兆，是指做动作前预先暴露了进攻意图。动作有预兆，这是散手运动员普遍容易出现的错误。在比赛中，由于动作有预兆，对手一旦抓住规律之后，进攻不但不能实现，反而会给对手创造了反击的时机，导致比赛的失败。

       动作预兆有多种表现形式：动作前有的习惯眨眼、皱眉、咧嘴；有的身体先往下一松再击打；有的手、脚明显先回收再出击；有的打拳先动步；有的起腿前先倒换重心、上体后仰等。克服动作预兆，首先要求练习者在思想上高度重视，每学一个方法都要严格要求，最初应在教师或同伴的指导与监督下练习，有条件的可面对镜子练习，使动作正确进而巩固定型。

        5、方法巧

      吉林武术, 顺其力而破之为巧，逆其力而破之为拙。

       拳谚说：“四两拨千斤”这就是用法之妙所在。散手比赛靠力量取胜固然重要，但以巧取胜则技高一筹。方法的巧妙，必须与攻击对手的时机，掌握对手的重心，控制动作的力度有机地结合起来，才能收到最佳地效果。例如，甲以垫步左踹腿进攻乙，乙若趁甲垫步，重心向上时，迅速用左踹腿阻击其腹部以上部位，甲必因受击而后倒。再如，丙以左贯拳击打丁头部右侧，丁左闪身以左冲拳直线反击丙的头部，很有可能将其击倒；或者在丙重心落在左脚的同时使用右勾踢腿反击，也能产生较好的效果。