吉林一招制敌,现代武术散打考级内容

　一、散打主要技术

　　拳法：滑步（左右前后），左右直拳，左右摆拳，左右勾拳（上、平、下），侧闪，放手，

　　拍击，防守反击，

　　腿法：左右鞭腿（低、中、高）；左右下劈；前腿侧踹；连环腿；勾踢；正蹬；后摆；后踹

　　摔法：抱腿摔（1-3种）；贴身摔（3-8种）；接腿摔（3种腿法接摔法）

　　二、散打主要礼仪

　　（1）行礼的方法

　　并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线与右拳棱相齐），左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。

　　（2）抱拳礼的涵义

　　左掌声表示德、智、体、美“四育”齐备，屈拇指表示不自大，右掌表示勇武顽强，左掌掩右拳，表示“勇不滋事”、“武不犯禁”；左掌右拳拢屈，两臂环抱成圆，表示五湖四海，天下武林是一家，以武会友；左掌为文，右拳为武，表示文武兼备。

　　（3）运动员上场当被介绍时，先面向裁判长原地行“鞠躬礼”；再转向观众行鞠躬礼。场上裁判检查护具完毕，双方运动员面对，互行“鞠躬礼”。比赛结 束，双方运动员上场。当听到宣布最后胜负时，应先向裁判长行“鞠躬礼”，然后转向观众行“鞠躬礼”，再面向对手行“鞠躬礼”。

　　武德守则 ：

　　一、热爱人民 精忠报国

　　二、弘扬武术 以德为先

　　三、崇尚科学 求实创新

　　四、强身健体 文武兼备

　　五、遵纪守法 伸张正义

　　六、维护公德 尊师爱生

　　七、爱岗敬业 勤学苦练

　　八、团结友爱 谦虚谨慎

　　九、诚实守信 知行统一

　　十、仪表端庄 礼貌待人

　　习武十戒 ：

　　一、不准有辱国格人格，危害社会治安

　　二、不准拉帮结派，搞宗派门户争斗

　　三、不准宣传伪科学，搞封建迷信活动

　　四、不准搞非法敛财，牟取暴利

　　五、不准淫乱、赌博，参与毒品活动

　　六、不准打架斗殴，恃强凌弱

　　七、不准拨弄事非，破坏团结

　　八、不准营私舞弊，唯利是图

　　九、不准酗酒滋事，制造事端

　　十、不准骄傲自大，出言不逊

　　三、体能

　　跑，跳，（胸肩背腿腹腰臀）七大肌群的耐力与绝对力量，爆发力，心肺功能测试

　　四、制定目的

　　完善中国功夫的统一，走向国际化，标准化，使功夫爱好者学起来更简单易懂！方便大众！现代武术散打的出版将会给中国散打带来质的飞跃

　　五、考级内容

　　7级：行礼（服装等）；滑步（左右，前后）；左右直拳；下潜抱腿摔；夹臂俯卧撑；辅助仰卧起坐；原地10秒钟快速冲拳

　　6级：行礼（服装等）；跳步（前后）；前摆拳；左右直拳击靶；左右躲闪；前扑、后倒、侧倒、单腿抱腿摔实用；折返跑；夹臂俯卧撑；两头起；原地10秒钟快速冲拳

　　5级：行礼（服装等）；左右直拳，钩拳，摆拳；防守反击；迎击拳；前扑、背摔、前后滚翻、侧滚、鱼跃；立卧跳冲拳；夹臂俯卧撑；辅助仰卧起坐；拳法实战

　　4级：行礼（服装等）；拳法自由空击一分钟；正蹬腿；前后鞭腿（低中高）；接腿摔（互动）；蹲起连续鞭腿（30次）；收腹跳；背摔、前后滚翻、鱼跃、两头起；

　　3级：行礼（服装等）；正蹬；侧踹；前低鞭接侧踹；下劈；侧踹接腿摔（互动）；竖叉；横叉；立卧跳冲拳；夹臂俯卧撑；仰卧起坐；鱼跃、后挺翻

　　2级：行礼（服装等）；腿法自由空击30秒；接腿摔互动；转身后踹；柔韧性，鱼跃；腾空侧踹；夹臂俯卧撑；两头起；原地15秒钟快速冲拳

　　1级：互动摔法实战；模拟保持距离实战；背抱扛；胸背腹肌；特技。裁判手势学习