抱腿摔法技术可分为抱双腿摔和抱单腿摔两种。该动作是散打近身搏击时常用的摔技之一。该动作结构简单，但在实战中使用方便、易于成功。下面就来带大家了解一下抱腿摔法技术特点和练习。
其动作结构为：散打相搏中，若对手处于右势，而我处于左势。对手先发起进攻直取我上部时，我首先需闪开其攻击，或用双手封拦住对方双手进攻，右脚急速向对手裆里插入，左脚跟步向前，两腿迅速屈膝下蹲。两手借机顺势从外向里向斜下方圈抱住其单腿（抱住单腿摔）或前后两腿（抱双腿摔），并用右肩紧贴对手腹部，而头部右侧抵住对手的体右侧，同时两手急速向后勒抱，头枕、肩顶而后塌腰、挺胸、两脚蹬地瞬时发力，身体急起，使对手顷刻失去平衡，而后仰倒地。或抱起摔。
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